Beratung mit anerkannten Methoden

ACB (Akzeptanz- und Commitment-Beratung)
ACB fördert die psychische Flexibilität, indem Klienten lernen, belastende Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt sie zu bekämpfen. Gleichzeitig werden werteorientierte Handlungen unterstützt, um ein erfüllteres Leben zu führen.

Katathymes Bilderleben
Diese tiefenpsychologisch fundierte Methode nutzt geführte Tagträume (Imaginationen), um unbewusste Konflikte sichtbar zu machen. Die inneren Bilder geben Einblick in emotionale Themen und fördern die seelische Verarbeitung.

Burnout-Beratung
Ziel der Burnout-Beratung ist es, frühe Warnzeichen zu erkennen, Stressoren zu analysieren und individuelle Strategien zur Regeneration und Prävention zu entwickeln. Sie unterstützt Klienten dabei, wieder in ihre Kraft zu kommen.

Aufstellen mit dem Systembrett
Mit Figuren auf einem Brett werden Beziehungen, innere Anteile oder Problemfelder räumlich dargestellt. Diese Methode ermöglicht neue Perspektiven, fördert Einsichten und unterstützt Lösungsprozesse auf anschauliche Weise.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung traumatischer Erlebnisse. Durch geleitete Augenbewegungen oder andere bilaterale Reize wird die Verarbeitung im Gehirn unterstützt und emotionaler Stress reduziert.

Autogenes Training
Diese Entspannungsmethode basiert auf Autosuggestion. Durch wiederholte Formeln („Mein Arm ist schwer“) wird ein Zustand tiefer Ruhe und innerer Ausgeglichenheit erreicht, der bei Stress, Schlafproblemen und psychosomatischen Beschwerden hilft.

Progressive Muskelentspannung (PMR)
Bei der PMR werden einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt. Diese Methode fördert die Körperwahrnehmung, reduziert Anspannung und hilft, Stress und körperliche Beschwerden zu lindern.

Meditation
Meditation ist eine geistige Übung zur Schulung von Achtsamkeit, Konzentration und innerer Ruhe. Regelmäßige Praxis unterstützt emotionale Stabilität, geistige Klarheit und fördert das seelische Gleichgewicht.